这两天的成都，算是彻底跟夏天告别了。早上出门，风一吹，脖子一缩；前几天还穿短袖的人，默默翻出了外套。秋雨一下，气温再一降，成都的秋冬模式，正式开启。 每年这个时候，总有人感冒。不是天气有多恶劣，而是身体还没切换过来。几件事，赶紧办了。 
先看穿衣：别再"美丽冻人"了 成都的秋天，最大的特点就是"乱穿衣"。中午出太阳，穿多了热；早晚一凉，穿少了抖。一天之内体验两个季节，感冒就是这么找上门的。 记住"洋葱穿衣法"：里面透气，中间保暖，外面防风。早上出门多带一件，中午热了能脱，晚上凉了能穿。别嫌麻烦，包里塞件薄外套，占不了多大地方，关键时刻能救命。 特别提醒家里有老人的：长辈们往往"不怕冷"，降温了还穿单衣。做子女的多嘴一句，提醒他们加衣服，比买啥补品都实在。 还有个容易被忽略的：围巾和帽子。成都的风，秋冬专往脖子里灌。早上出门围条围巾，晚上回来帽子一戴，头部和脖子暖了，整个人就暖了一大半。别觉得"就这几步路没必要"，感冒往往就是这几步路冻出来的。 秋雨绵绵，出门多看一眼天 成都的秋雨，下起来没完没了。看着不大，淋一会儿，衣服就潮了，寒气直往骨头缝里钻。 包里常备一把折叠伞，这个季节不能离身。鞋子也讲究，透气的网面鞋该收了，换双防水的，踩水坑不心疼。骑车的朋友，雨衣比雨伞靠谱，雨天路滑，车速放慢，刹车提前。 
家里这几件，也该安排了 降温了，家里也得跟着换季。 薄被子该换厚的了，别等半夜冻醒才想起来。成都晚上湿冷，被子潮乎乎的，睡前用电热毯烘一烘，或者开会儿除湿，睡得踏实多了。 秋冬是呼吸道疾病高发期，家里每天开窗通风，别因为冷就整天门窗紧闭。空气不流通，人更容易生病。每次开个半小时，屋里通透了，心情都好些。 还有加湿这事。秋冬屋里干，嗓子、鼻子都难受。有条件的放个加湿器，没有也别将就，屋里放盆水、阳台挂条湿毛巾，都管用。晚上睡觉，床头放杯水，半夜口渴不用爬起来找，嗓子也没那么干。 孩子的房间更要上心。小孩睡觉爱踢被子，降温后容易着凉。睡袋或者分腿睡袋安排上，爸妈也能睡个安稳觉。 吃点热乎的，胃和心都暖了 天一冷，人就馋热乎的。这是身体的本能，别亏待自己。 早上那碗热豆浆、热稀饭，比啥都养人。晚上回家，喝碗热汤，浑身都暖和了。秋冬的成都，火锅又要排起长队了，偶尔去搓一顿，热气腾腾的，烦恼都随着蒸汽跑了。 不过大鱼大肉也别过量，秋冬本来活动就少，吃多了容易积食。肠胃弱的朋友，凉的、辣的都悠着点，不舒服就及时看医生，别硬扛。 心态也换季 最后说点虚的，但挺实在。 秋冬一到，天黑得早，很多人情绪跟着低落。白天尽量多出门走走，晒晒太阳——成都的太阳金贵，出来了就别辜负。晚上早点睡，别熬，睡眠是最好的补药。 约朋友吃吃饭、聊聊天，别一个人闷着。成都人的冬天，是靠热气腾腾的人间烟火气熬过去的。 降温了，记得加衣。这个秋冬，咱们都健健康康的。你那边今天穿的啥？评论区晒晒，看看谁最怕冷。 | 
