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2022-5-5 15:36| 发布者: 休闲头条| 查看: 583| 评论: 1|原作者: 蜀国女郎.

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1. 白天多喝水，晚上少喝水，因为会加重肾脏负担导致水肿，减缓代谢和影响睡眠。

　　2. 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

　　3. 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

　　4. 下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

　　5. 种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　6. 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

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