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早上起来,做这个动作可以排出浊气和体内湿气

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发表于 2017-3-22 23:26:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性同胞们,每天早上起来,做这个动作,可以排出浊气和体内湿气,这个体位三组法,既能使身体感到舒适,浑身感觉轻松,也能清醒头脑。
1.  向前压腿:就像是晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,把腿往上面一放,当然,值得注意的是这时上半身要稍稍前倾,这样才能够保证上半身的膀胱经也能够拉到。
2.  侧压腿:可以找个阳台什么的地方,或是半身高左右,又或者是一半身高高一点的物体,又或者是比半身高高一点的物体,把腿挫折往上放,身体侧压,这样能够保证拉升,肾经,肝经和胆经。
3.  拉伸腹部:这个动作和瑜伽的骆驼是非常相像,不过一直保持这个姿势会比较累,因此我们可以准备一把椅子,把椅子倾斜放在背下,上背部靠在椅子上,每个动作保持4到5分钟左右。这样既能够拉升到胸部脉络,还能减轻脑部缺血问题,大大提升面部肌肉的收缩力度,既能收腰瘦身,又能促进面部血循环,达到美容的目的。
女性的好身材和好容颜绝对不是天生的,而是经过自身后天的努力不断锻炼和保养出来的。身材不好的女性朋友们,你们还在为自己身材肥胖烦恼吗?你们还在为自己容颜衰老过快烦恼吗?早上起来,做这个动作,既可以排除身体内的湿气和浊气,还能起到很好的瘦身美颜效果,你难道还不行动吗?




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